Un espai individual de 45 minuts per parar, respirar i reconectar amb tu mateixa. Combinen tècniques de meditació, mindfulness i relaxació que t’ajuden a regular el sistema nerviós i retrobar-te amb la calma. No cal experiència prèvia: adaptem la pràctica al teu ritme i al que necessites en cada moment.
Són sessions puntuals, perquè vingues quan sentes que necessites un respir. Ara bé, si les incorpores de forma regular, aniràs notant com la serenitat i la presència es fan més presents en el teu dia a dia.
Les sessions “Ací i Ara” són un espai individual per parar i cuidar-te, centrades exclusivament en la pràctica de meditació i relaxació.
Diferència amb la psicoteràpia: no treballem en profunditat aspectes emocionals o patrons de conducta, sinó que ens enfoquem a oferir-te descans i presència en el moment present.
Diferència amb les classes de meditació: les classes són grupals i segueixen un aprenentatge progressiu del mindfulness. Les sessions “Ací i Ara”, en canvi, són totalment personalitzades i adaptades a tu, un espai a mida per reconnectar amb el teu benestar.
