Un espacio individual de 45 minutos para parar, respirar y reconectar contigo misma. Combinan técnicas de meditación, mindfulness y relajación que te ayudan a regular el sistema nervioso y reencontrarte con la calma. No hace falta experiencia previa: adaptamos la práctica a tu ritmo y a lo que necesitas en cada momento.
Son sesiones puntuales, para que vengas cuando sientas que necesitas un respiro. Ahora bien, si las incorporas de forma regular, irás notando como la serenidad y la presencia se hacen más presentes en tu día a día.
Las sesiones “Aquí y Ahora” son un espacio individual para parar y cuidarte, centradas exclusivamente en la práctica de meditación y relajación.
Diferencia con la psicoterapia: no trabajamos en profundidad aspectos emocionales o patrones de conducta, sino que nos enfocamos a ofrecerte descanso y presencia en el momento presente.
Diferencia con las clases de meditación: las clases son grupales y siguen un aprendizaje progresivo del mindfulness. Las sesiones “Aquí y Ahora”, en cambio, son totalmente personalizadas y adaptadas a tú, un espacio a medida para reconectar con tu bienestar.
