Un espai setmanal per parar, respirar i entrenar la teua atenció, integrant la calma i la presència en el dia a dia. No importa si mai has meditat abans, adaptem cada pràctica perquè qualsevol persona puga participar i sentir-se còmoda.
La meditació és una de les ferramentes principals per cultivar l’atenció plena (mindfulness). En aquestes classes grupals guiades aprendrem què és el mindfulness i, sobretot, el practicarem de manera vivencial i senzilla.
Després de cada sessió rebràs l’àudio de la pràctica guiada per poder continuar entrenant des de casa. A més, l’entorn de grup et permetrà compartir el camí amb altres persones, enriquint l’experiència i motivant-te a mantindre la constància.
Si t’has plantejat començar a meditar, ja estàs fent un primer pas valuós. La meditació t’ajuda a viure amb més presència, calma i amabilitat.
Descarrega ací tota la informació en PDF o escriu-me per a més detalls.
