Dirigida a personas adultas que quieren afrontar dificultades emocionales, psicológicas o relacionales. Ofrezco un espacio seguro y confidencial para explorar y entender tus retos personales. A través de un enfoque adaptado a ti, trabajaremos juntos para desarrollar estrategias que te ayuden a gestionar la ansiedad, la depresión, el duelo, el estrés, las relaciones y otros aspectos de tu vida.
Acompanye adolescents i xiquets en la gestió emocional i problemes de conducta. També treballe amb famílies per a problemàtiques de neurodesenvolupament (TDAH i TEA), oferint estratègies per millorar el benestar i la convivència. Adapte l’enfocament segons cada edat i situació individual.
La terapia cognitiva-conductual trabaja para identificar y modificar pensamientos, conductas y patrones que generan malestar, mejorando la forma en que nos sentimos y actuamos. Es especialmente efectiva para tratar ansiedad, fobias, depresión, trastornos del estado de ánimo, alimentación, adicciones y TOC.
La compasión es la sensibilidad hacia el sufrimiento propio y ajeno, con la intención de aliviarlo y prevenirlo. En terapia, trabajamos para desarrollar esta actitud hacia uno mismo, reduciendo la autocrítica y fomentando la aceptación.
El mindfulness (atención plena) es más que una técnica: es una actitud que enseña a ser conscientes del presente sin juzgar pensamientos, emociones y sensaciones. Combina meditación y atención plena para vivir con armonía, reducir el estrés y gestionar mejor las emociones.
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ayuda a procesar experiencias traumáticas que impactan la vida presente. Mediante técnicas de estimulación bilateral, facilitamos que el sistema de procesamiento del cerebro adapte de manera saludable los recuerdos difíciles.
La meditación es una de las herramientas que utilizamos para cultivar la atención plena (mindfulness). En estas clases grupales guiadas aprendemos sobre esta herramienta y la practicamos semanalmente desde la propia experiencia práctica. El objetivo de estas clases es cultivar una actitud mindfulness en nuestro día a día.
Se trata de sesiones individuales de 45 minutos donde se combina técnicas de meditación-mindfulness y relajación, enfocadas a regular el sistema nervioso y fomentar el estado de presencia y bienestar interior. El objetivo de estas sesiones es ofrecer un espacio individualizado para que puedas relajar el cuerpo y la mente y conectar contigo misma.
Próximamente
Si has decidido recibir asistencia psicológica, ya has hecho un gran paso. La psicoterapia es un proceso de tratamiento realizado por una psicóloga especializada, donde se analizan las dificultades presentes con una actitud observadora. A través de varias sesiones, se trabajarán técnicas y herramientas para comprender y gestionar estas situaciones.
Consolidación y prevención de recaídas.
